Intensywne dipy na prostym sztandze z obciążeniem

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Zaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Obciążenie

Instrukcja wykonania

1Ustaw się między równoległymi barami z ramionami w pełni wyprostowanymi i ciałem prostym.
2Krok: 2 Obniż swoje ciało, zginając łokcie, aż twoje ramiona będą równoległe do ziemi.
3Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4Krok: 4 (zwiększona trudność) Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.