Chodzenie na bieżni z nachyleniem
Początkujący
Półprzysiady (mężczyźni) z tępo
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień układu sercowo-naczyniowego
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe
Partie ciała: Układ oddechowy / krążenia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Stań z nogami na szerokość ramion.
2Krok: 2 Ugnij kolana i opuść ciało, jakbyś siadał na krześle. Podkreśl kontrolę.
3Krok: 3 Trzymaj klatkę piersiową wysoko i ciężar na piętach.
4Krok: 4 Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie nacisnij przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
5Krok: 5 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący