Wąski styl band jack knife sit-up

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięśnie zginacze biodra
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Leż płasko na plecach, z nogami prostymi i rękami wyciągniętymi nad głową, trzymając taśmę. Krok: 2 Napnij mięśnie brzucha i jednocześnie unieś nogi i górną część ciała, zbliżając ręce do stóp. Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść nogi i górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej. Krok: 4 Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń. Skup się na wąskim ruchu.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Goryl chinowy

mięsień brzucha

Biodra / brzuch / talia

Średniozaawansowany