Szeroki uścisk dipy na wysokich równoległych barach - niski wariant

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Ustaw się na drążkach równoległych z ramionami całkowicie wyciągniętymi i ciałem zawieszonym w powietrzu.
2Lekko pochyl się do przodu i obniż swoje ciało, zginając łokcie, aż twoja klatka piersiowa znajdzie się tuż nad drążkami.
3(niska wersja) Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4Powtórz przez żądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.