Dips tricepsowe (pomiędzy ławkami) - ekstremalna wariacja

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Zaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Siądź na ławce, trzymając ręce za krawędź ławki, palce skierowane do przodu.
2(ekstremalna wariacja) Zsuń tyłek z ławki, podpierając swoje ciało rękami.
3Zegnij łokcie i opuść ciało w kierunku ziemi, trzymając plecy blisko ławki.
4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie podnieś się z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.