Wiosłowanie z hantlami w opadzie tułowia

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trapezowy, mięsień rhomboidalny, mięsień bicepsa
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków i włóż taśmę pod stopy.
2Krok: 2 Trzymaj uchwyty taśmy z dłońmi skierowanymi do siebie i ramionami wyciągniętymi przed sobą.
3Krok: 3 Lekko ugnij kolana i pochyl się do przodu w biodrach, trzymając plecy prosto.
4Krok: 4 Przyciągnij taśmę do klatki piersiowej, zbliżając łopatki do siebie.
5Krok: 5 Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej.
6Krok: 6 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.