Dotknięcie palców u nóg z boku na bok (mężczyzna)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny, mięśnie zginacze biodra
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków i ramionami wyciągniętymi na boki. Krok: 2 Pochyl się w pasie w prawo, sięgając prawą ręką w kierunku prawej stopy, utrzymując lewą rękę wyciągniętą na boku. Krok: 3 Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie pochyl się w pasie w lewo, sięgając lewą ręką w kierunku lewej stopy, utrzymując prawą rękę wyciągniętą na boku. Krok: 4 Powtórz ruch pochylania się na boki przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.