Udział w podnoszeniu łydek na sztandze stojąc

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść sztangę na górnej części pleców.
2Krok: 2 Unieś pięty jak najwyżej, używając tylko palców u nóg.
3Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
4Krok: 4 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.