Wznoszenie łydek z hantlami na stojąco z kołysaniem nóg

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięsień czworogłowy
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj sztangę na górnej części pleców.
2Unieś pięty jak najwyżej, balansując na palcach.
3Powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
4Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.