Hantelowy wyciskanie na ławce skośnej w szerokim chwycie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Zaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Leż na ławce pochylonej, z nogami unieruchomionymi, a głową niżej niż biodra.
2Chwyć sztangę szerokim chwytem, nieco szerszym niż szerokość ramion.
3Opuszczaj sztangę w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokcie na boki.
4Wyciśnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, całkowicie prostując ramiona.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.