Wyciskanie sztangi stojąc w pozycji bradforda

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień górnej części pleców
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków i trzymaj sztangę przed swoimi ramionami, chwytając ją nadchwytem.
2Wciśnij sztangę nad głowę, całkowicie prostując ramiona.
3Opuszczaj sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
4Powtarzaj przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.