Wyciskanie hantli stojąc na przemian nad głową

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień rdzeniowy
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków, trzymając hantle w każdej ręce na poziomie barków, z dłońmi skierowanymi do przodu.
2Krok: 2 Wciśnij jeden hantel nad głowę, całkowicie prostując ramię.
3Krok: 3 Opuść hantel z powrotem na poziom barków.
4Krok: 4 Powtórz z drugim ramieniem.
5Krok: 5 Kontynuuj na przemian ramiona przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.