Dipy na prostym drążku

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Chwyć równoległe drążki dłońmi skierowanymi w dół i z całkowicie wyprostowanymi ramionami.
2Ugnij kolana i skrzyżuj kostki.
3Obniż swoje ciało, uginając ramiona, aż twoje ramiona znajdą się poniżej łokci.
4Odepchnij się do góry do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.