Dips na klatkę piersiową

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Ustaw się na poręczach równoległych z rękami całkowicie wyciągniętymi i ciałem prostym.
2Krok: 2 Opuszczaj ciało, zginając łokcie, aż Twoje ramiona znajdą się poniżej łokci.
3Krok: 3 Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
4Krok: 4 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.