Wyciskanie hantli na ławce skośnej oburącz

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Usiądź na ławce nachylonej z hantlami w każdej ręce, opierając je na udach.
2Powoli połóż się na ławce, trzymając hantle blisko swojej klatki piersiowej.
3Gdy już leżysz całkowicie, wyciągnij ramiona prosto w górę w kierunku sufitu, trzymając łokcie lekko zgięte.
4Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.