Dipy tricepsowe (na ławce)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Usiądź na krawędzi ławki, trzymając dłonie na jej krawędzi, palce wskazujące do przodu.
2Przesuń stopy do przodu, zjeżdżając pośladkami z ławki i wyprostuj ramiona.
3Ugnij łokcie i opuść ciało w kierunku ziemi, utrzymując plecy blisko ławki.
4Odepchnij się dłońmi, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej.
5Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.