Wyciskanie tricepsów leżąc z hantlami

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Połóż się płasko na ławce z hantlami w każdej ręce, dłonie zwrócone do siebie.
2Wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową, trzymając łokcie blisko ciała.
3Opuszczaj hantle w kierunku czoła, zginając łokcie.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz pożądana liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Body-up

mięsień trójgłowy

Górne części rąk

Średniozaawansowany