Wyciskanie tricepsów w opadzie tułowia na siedząco z hantlami

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe, mięsień pleców
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Usiądź na ławce z stopami płasko na ziemi i trzymaj hantle w każdej ręce.
2Pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy prosto i głowę uniesioną.
3Wyciągnij ręce prosto do tyłu, trzymając łokcie blisko głowy.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.