Koreańskie dipsy

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami z wyciągniętymi ramionami, podpierając ciężar swojego ciała. Krok: 2 Obniż ciało, zginając łokcie, aż twoje ramiona będą równoległe do podłoża. Krok: 3 Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, aby powrócić do pozycji wyjściowej. Krok: 4 Powtórz przez żądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.