Rozszerzenie tricepsów na ławce ze spadkiem z użyciem EZ sztangi

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Połóż się na ukośnej ławce, z głową niżej niż stopy i stopami zabezpieczonymi.
2Chwyć sztangę ez nachwytem, ręce na szerokość barków.
3Wyprostuj ramiona całkowicie, trzymając łokcie blisko głowy.
4Powoli obniżaj sztangę w kierunku czoła, zginając łokcie.
5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej.
6Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.