Wyciskanie sztangi z siedzenia z kettlebellem

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień rdzeniowy
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Kettlebell

Instrukcja wykonania

1Usiądź na ławce z prostymi plecami i stopami płasko na ziemi.
2Trzymaj jedną kettlebell w każdej ręce na wysokości ramion, dłonie skierowane do przodu.
3Wyciśnij kettlebelle nad głowę, w pełni prostując ramiona.
4Opuszczaj kettlebelle z powrotem na wysokość ramion.
5Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.