Uniesienie boczne z taśmą

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworoboczny, mięsień górnej części pleców
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj band na wysokości ud, dłonie skierowane w dół. Krok 2: Trzymaj ramiona prosto i unieś band przed sobą, aż ramiona będą równoległe do ziemi. Krok 3: Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść band z powrotem do pozycji wyjściowej. Krok 4: Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.