Szybkie stopy v. 2

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień czworogłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie łydkowe, mięśnie dwugłowe uda
Partie ciała: Górne części nóg
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków i rękami wzdłuż ciała.
2Krok 2: Zacznij szybko poruszać stopami w górę i w dół, jakbyś biegał w miejscu.
3Krok 3: Utrzymuj ruchy szybkie i lekkie, koncentrując się na staniu na palcach.
4Krok 4: Kontynuuj przez zamierzony czas lub liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.