Wyciskanie ramion z hantlami stojąc

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość ramion i trzymaj hantle w jednej ręce.
2Unieś hantel nad głowę, trzymając ramię proste.
3Ugnij łokieć i opuść hantel za głowę, utrzymując górną część ramienia w stałej pozycji.
4Wyprostuj ramię z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.