Skret kraba z dotykiem palców

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny, mięśnie zginacze biodra
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Zacznij siedząc na ziemi z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze. Krok: 2 Umieść ręce za sobą, palce skierowane w stronę stóp, i unieś biodra do góry. Krok: 3 Wyprostuj jedną nogę przed sobą, jednocześnie sięgając przeciwną ręką w stronę palców u stóp. Krok: 4 Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie. Krok: 5 Kontynuuj naprzemienne strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.