Dwa dotknięcia palcami (mężczyzna)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień grzbietu
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe
Partie ciała: Plecy
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków i ramionami wyciągniętymi na boki.
2Pochyl się do przodu w pasie, trzymając plecy prosto i kolana lekko ugięte.
3Sięgnij w dół w kierunku swoich palców u nóg obiema rękami, trzymając nogi proste.
4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.