Wznoszenie hantli do przodu v. 2

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trapezowy, mięsień bicepsa
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając w każdej ręce hantel, z dłońmi skierowanymi w stronę ud. Krok: 2 Trzymaj plecy prosto i napnij mięśnie brzucha. Krok: 3 Powoli unieś hantle przed sobą, z prostymi ramionami, aż będą na poziomie barków. Krok: 4 Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej. Krok: 5 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.