Krążenia nadgarstków

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie przedramion
Mięśnie pomocnicze: mięsień dłoni, mięśnie nadgarstka
Partie ciała: Dolne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Wyciągnij ramiona prosto przed siebie.
2Krok: 2 Zrób pięści obiema rękami.
3Krok: 3 Obracaj nadgarstki w okrężnym ruchu, trzymając ramiona w miejscu.
4Krok: 4 Kontynuuj kręcenie nadgarstkami przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.