Wyciskanie na barki z taśmą

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień górnej części pleców
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość ramion i umieść taśmę pod stopami.
2Chwyć taśmę dłońmi skierowanymi do przodu i unieś ręce na wysokość ramion, z ugiętymi łokciami.
3Wciśnij taśmę nad głowę, całkowicie prostując ramiona.
4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść taśmę z powrotem do wysokości ramion.
5Powtórz odpowiednią liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.