Dipy na podłodze

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Usiądź na krawędzi ławki lub krzesła, trzymając rękami krawędź, palce skierowane do przodu.
2Przesuń swoje pośladki z ławki, opierając swój ciężar na rękach.
3Obniż swoje ciało, zginając łokcie, aż górne ramiona będą równoległe do podłogi.
4Wyprostuj ramiona, popychając siebie z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez żądane liczby powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Pompki boczne

mięsień trójgłowy

Górne części rąk

Średniozaawansowany