Podstawowe dotknięcie palców (mężczyzna)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie pośladkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Górne części nóg
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość ramion, z rękami wzdłuż ciała.
2Krok: 2 Pochyl się do przodu w pasie, trzymając plecy prosto i kolana lekko ugięte.
3Krok: 3 Sięgnij rękami w kierunku palców u nóg, starając się, aby nogi były jak najprostsze.
4Krok: 4 Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5Krok: 5 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.