Niemożliwe zanurzenia

Niemożliwe zanurzenia

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Zaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań pomiędzy dwoma równoległymi poręczami, wyciągając ramiona w pełni i unosząc ciało w powietrzu.
2Zegnij kolana i skrzyżuj kostki.
3Opuść ciało, zginając łokcie, aż górne partie ramion znajdą się równolegle do podłoża.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Pompki boczne

mięsień trójgłowy

Górne części rąk

Średniozaawansowany