Podstawowy dotyk palców u stóp (mężczyźni)

Podstawowy dotyk palców u stóp (mężczyźni)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie pośladkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Górne części nóg
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i ramionami wzdłuż ciała.
2Pochyl się do przodu w pasie, utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana.
3Sięgnij dłońmi w kierunku palców u stóp, utrzymując nogi tak proste, jak to możliwe.
4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.