Prostowanie tricepsów z hantlami na skosie

Prostowanie tricepsów z hantlami na skosie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Usiądź na ławce skośnej z hantlami w każdej ręce, dłońmi skierowanymi do wewnątrz.
2Wyciągnij ramiona całkowicie nad głowę, trzymając łokcie blisko głowy.
3Opuść hantle za głowę, zginając łokcie i utrzymując górną część ramion nieruchomo.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie podnieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, wyciągając ramiona.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.