Przenoszenie hantli na piłce do ćwiczeń

Przenoszenie hantli na piłce do ćwiczeń

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień najszerszy grzbietu
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Usiądź na piłce do ćwiczeń i trzymaj hantel obiema rękami nad klatką piersiową, wyciągając ramiona.
2Powoli opuść hantel za głowę, cały czas trzymając ramiona prosto.
3Zatrzymaj się na chwilę, a następnie podnieś hantel do pozycji wyjściowej.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.