Skok na skakance (mężczyzna)

Skok na skakance (mężczyzna)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień układu sercowo-naczyniowego
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Układ oddechowy / krążenia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań ze złączonymi stopami i rękami po bokach ciała.
2Podskocz, rozstawiając stopy na szerokość ramion i unosząc je nad głowę.
3Po wylądowaniu szybko wróć do pozycji początkowej.
4Powtórz czynność tyle razy, ile potrzebujesz.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Orbitrek eliptyczny

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Bieg kołowy

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Zaawansowany