Początkujący
Skok na skakance (mężczyzna)
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień układu sercowo-naczyniowego
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Układ oddechowy / krążenia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Stań ze złączonymi stopami i rękami po bokach ciała.
2Podskocz, rozstawiając stopy na szerokość ramion i unosząc je nad głowę.
3Po wylądowaniu szybko wróć do pozycji początkowej.
4Powtórz czynność tyle razy, ile potrzebujesz.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Początkujący
Początkujący