Szybkie stopy v. 2

Szybkie stopy v. 2

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień czworogłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie łydkowe, mięśnie dwugłowe uda
Partie ciała: Górne części nóg
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i ramionami wzdłuż ciała.
2Rozpocznij od szybkiego poruszania stopami w górę i w dół, tak jakbyś biegł w miejscu.
3Wykonuj szybkie i lekkie ruchy, koncentrując się na utrzymywaniu postawy na palcach stóp.
4Kontynuuj przez pożądany czas lub liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.