Wyciskanie sztangi stojąc Bradford

Wyciskanie sztangi stojąc Bradford

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień górnej części pleców
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i chwyć sztangę przed barkami nachwytem.
2Wyciśnij sztangę nad głowę, całkowicie wyciągając ramiona.
3Opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.