Zanurzenia pierścieniowe

Zanurzenia pierścieniowe

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Zawieś się na kółkach, trzymając ramiona całkowicie wyciągnięte i wyprostowane ciało.
2Opuść ciało, zginając łokcie, aż barki znajdą się poniżej łokci.
3Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.