Rzut piłką lekarską w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Zanurzenia pierścieniowe
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Zawieś się na kółkach, trzymając ramiona całkowicie wyciągnięte i wyprostowane ciało.
2Opuść ciało, zginając łokcie, aż barki znajdą się poniżej łokci.
3Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4Powtórz żądaną liczbę razy.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na stojąco
Średniozaawansowany
Dip na triceps ze sztangą nachwytem
Średniozaawansowany
Początkujący
Wykrok z hantlami w pozycji stojącej
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany