Styl wytrzymałościowy dip na jednej ręce
Średniozaawansowany
Zanurzenia pierścieniowe
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Zawieś się na kółkach, trzymając ramiona całkowicie wyciągnięte i wyprostowane ciało.
2Opuść ciało, zginając łokcie, aż barki znajdą się poniżej łokci.
3Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4Powtórz żądaną liczbę razy.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Wyciąg górny do prostowania tricepsów nad głową
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Uginanie ramion nad głową z taśmą
Początkujący
Hantla na ławce, neutralne uginanie nadgarstka jedną ręką
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie
Początkujący
Średniozaawansowany