Zanurzenie klatki piersiowej

Zanurzenie klatki piersiowej

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań na poręczach, wyciągając ramiona w pełni i utrzymując proste ciało.
2Opuść ciało, zginając łokcie, aż barki znajdą się poniżej łokci.
3Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Pompki

mięśnie piersiowe

Klatka piersiowa

Początkujący