Zanurzenie klatki piersiowej
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Stań na poręczach, wyciągając ramiona w pełni i utrzymując proste ciało.
2Opuść ciało, zginając łokcie, aż barki znajdą się poniżej łokci.
3Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4Powtórz żądaną liczbę razy.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Skurczony kettlebell, wydłużony zakres, wyciskanie jedną ręką na podłodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przenoszenie hantli na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pchanie i ciągnięcie ciężaru ciała
Początkujący
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany