Dip na drążku prostym

Dip na drążku prostym

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Chwyć poręcze dłońmi skierowanymi w dół i wyciągnij ramiona całkowicie do przodu.
2Zegnij kolana i skrzyżuj kostki.
3Opuść ciało, zginając ramiona, aż barki znajdą się poniżej łokci.
4Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.