Zaawansowany
Rzucający czary
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny, mięsień dolnej części pleców
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Hantle
Instrukcja wykonania
1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj hantel w jednej ręce.
2Lekko ugnij kolana i pochyl się do przodu w pasie, utrzymując plecy proste.
3Wyciągnij rękę z hantlą w stronę przeciwległej stopy, wykonując przy tym obrót tułowiem.
4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugą stronę.
5Kontynuuj zmianę stron, aż wykonasz pożądaną liczbę powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Unoszenie bioder (zgięte kolano)
Początkujący
Deska do prezentacji PowerPoint
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany