Unoszenie łydek na dwóch nogach (opaska pod obiema nogami) v. 2

Unoszenie łydek na dwóch nogach (opaska pod obiema nogami) v. 2

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie kostki, mięsień stopy
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i umieść taśmę oporową pod obiema stopami.
2Przytrzymaj końce taśmy dłońmi, aby zapewnić stabilność.
3Unieś pięty nad ziemię tak wysoko, jak to możliwe, używając do tego łydek.
4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.