Unoszenie łydek na stojąco ze sztangą

Unoszenie łydek na stojąco ze sztangą

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięsień czworogłowy
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj sztangę na górnej części pleców.
2Unieś pięty nad ziemię tak wysoko, jak to możliwe, utrzymując równowagę na palcach stóp.
3Powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.