Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską pojedyncza reakcja

Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską pojedyncza reakcja

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Piłka lekarska

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską na wysokości klatki piersiowej.
2Wyciągnij ramiona do przodu, odsuwając piłkę lekarską od klatki piersiowej.
3Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść piłkę lekarską do klatki piersiowej.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Pompki

mięśnie piersiowe

Klatka piersiowa

Początkujący