Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w pozycji leżącej.
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha bicepsa
Początkujący
Wyciskanie sztangi stojąc na odwrót
Średniozaawansowany
Wyciskanie z drążkiem na wąsko
Początkujący
Wykrok z hantlami i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Wypady z hantlami z ruchami jak przy bowlingu
Średniozaawansowany
Początkujący
Wznos na jedną nogę z hantlami z równowagą i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Wznoszenie ramion na maszynie w opadzie na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wznoszenie sztangi stojąc w wąskim chwycie
Średniozaawansowany
Zmiana bicepsów siedząc z hantlami do wyciskania na barki
Średniozaawansowany
Początkujący