Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wzruszenie ramion z opadającymi hantlami
Średniozaawansowany
Wzruszenie ramion ze sztangielkami w pozycji pochylonej, wersja 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zarzut i podrzut jedną ręką z kettlebellem
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zarzut naprzemienny z kettlebellem
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zarzut z kettlebellem dwiema rękami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Żelazny krzyż z hantlami - ulepszona wersja
Średniozaawansowany
Początkujący