Dotknięcie dwoma palcami u stóp (mężczyzna)
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Początkujący
Nadmierne wyprostowanie (na ławce)
Początkujący
Początkujący
Piłka do ćwiczeń z unoszeniem nóg w leżeniu na brzuchu
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń z wyprostem pleców i rotacją
Średniozaawansowany
Pochylenie miednicy w pozycji stojącej
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie pleców piłką do ćwiczeń z wyciągniętymi ramionami
Średniozaawansowany
Początkujący
Szybki martwy ciąg z prostymi nogami
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń z kolanami oderwanymi od podłoża
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń z rękami za głową
Średniozaawansowany
Wyprost z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Początkujący