Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Dwa dotknięcia palcami (mężczyzna)
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Martwy ciąg na prostych nogach z użyciem taśmy
Początkujący
Początkujący
Podnoszenie nogi w leżeniu na brzuchu na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Przytulenie piłki gimnastycznej
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Rozszerzenie pleców na piłce gimnastycznej z wyciągniętymi ramionami
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Szybki martwy ciąg ze sztywnymi nogami z taśmą
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wyprost pleców na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wzmacniane hiperextensje (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Wznosy pleców na piłce do ćwiczeń z rotacją
Średniozaawansowany