Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wiszące proste skręcanie nogi unoszenie bioder
Zaawansowany
Wiszące uniesienie prostych nóg
Zaawansowany
Wiszące unoszenie nóg w prost, biodrowe
Zaawansowany
Wiszące unoszenie prostych nóg z uniesieniem
Zaawansowany
Wiszący selsey z intensywnością
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Wyciskanie kettlebell z pochyloną sylwetką
Zaawansowany
Wyciskanie na ławce guillotine z sztangą
Zaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej w dół z sztangą
Zaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc na skosie w dół
Zaawansowany
Zaawansowany
Wyciskanie sztangi zza głowy w pozycji siedzącej
Zaawansowany
Wyciskanie tricepsów leżąc z sztangą za głową
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Wznoszenie hantli na skos z obrotem
Zaawansowany
Zaawansowany młyn z kettlebell
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany