Wyciskanie tricepsów z hantlami w pozycji żurawia
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie tricepsów z hantlami w uchwycie pronacji
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Wyciskanie z drążkiem na wąsko
Początkujący
Wygodna rozciąganie z hantlami na siedząco
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami z wyprostem tricepsa
Średniozaawansowany
Początkujący
Wykroki z hantlami na piłce gimnastycznej
Początkujący
Średniozaawansowany
Wypady z hantlami z ruchami jak przy bowlingu
Średniozaawansowany
Wyprost ręki z hantlem w pozycji stojącej
Początkujący
Początkujący
Wytrzymałościowy dip na jedną rękę
Średniozaawansowany
Wzniosły wyciskanie sztangi z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Wznos na jedną nogę z hantlami z równowagą i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Wznos tricepsów na piłce w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Wznoszenie ramion na maszynie w opadzie na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wznoszenie sztangi stojąc w wąskim chwycie
Średniozaawansowany
Zmiana bicepsów siedząc z hantlami do wyciskania na barki
Średniozaawansowany
Początkujący